Lorsque vous méditez ou faites un exercice de ritsuzen ou de respiration votre esprit est souvent envahi par des idées dérisoires ou par des préoccupations de travail ou des problèmes personnels. A peine avez-vous réussi à chasser une pensée ou une image qui agitait votre esprit, qu’une autre vous envahit. Que faut-il faire pour mener convenablement ces exercices?

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